Cómo mover y trasladar a una persona con movilidad reducida sin lastimarte

Trasladar a una persona con movilidad reducida es una de las tareas más frecuentes -y más riesgosas- para cuidadores familiares. Las lesiones de espalda por malas técnicas de transferencia son una de las causas principales de lesión en quienes cuidan a un adulto mayor en casa. Con la técnica correcta, se puede proteger tanto al cuidador como a la persona cuidada.

Reglas básicas antes de mover a alguien

• Explicá cada paso antes de hacerlo, aunque la persona no responda con claridad

• Doblá las rodillas y no la espalda al levantar peso

• Mantené a la persona lo más cerca posible de tu cuerpo

• Girá con los pies, nunca con la cintura

• Usá calzado cerrado y antideslizante

Técnicas para transferencias comunes

Para pasar de la cama a una silla de ruedas, es recomendable sentar primero a la persona en el borde de la cama, dejar que sus pies toquen el piso con firmeza, y usar un cinturón de transferencia (una faja ajustable alrededor de la cintura) como punto de agarre seguro, en lugar de tirar de los brazos.

Para pasar de sentado a de pie, contá hasta tres en voz alta antes de iniciar el movimiento, para que ambos se muevan de forma coordinada. Si la persona conserva algo de fuerza en las piernas, dejá que participe activamente en vez de cargar todo su peso vos.

Cuándo usar ayudas mecánicas

Cuando la persona no puede sostener nada de su propio peso, o cuando su contextura física hace que el traslado manual sea inseguro, existen ayudas específicas: grúas de transferencia (conocidas como hoyer lift), tablas de deslizamiento lateral y sillas de baño con ruedas. Estas herramientas reducen drásticamente el riesgo de lesión tanto para el cuidador como para el paciente.

Cuándo pedir ayuda profesional

Si sentís dolor de espalda recurrente al cuidar a un familiar, o si la persona ya no puede colaborar en absoluto con los movimientos, es momento de consultar a un fisioterapeuta o kinesiólogo para aprender técnicas específicas, o de considerar apoyo profesional de enfermería que pueda asistir en los traslados diarios de forma segura.